2.-4. Dezember – Entgiftung und Reinigung
Nutze diese Tage, um den Körper von Toxinen zu befreien. Eine leichte, nährstoffreiche Ernährung, ausreichend Wasser und der Verzicht auf Alkohol und Koffein unterstützen den Reinigungsprozess. Ergänze deinen Plan mit Kräutertees und natürlichen Entgiftungsmitteln.

5.-7. Dezember – Training und Fitness
Diese Mondphase eignet sich perfekt für körperliche Aktivität. Beginne ein neues Trainingsprogramm oder steigere deine Intensität beim Workout. Die aufbauende Energie dieser Tage wird dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen.

8.-10. Dezember – Haut- und Haarpflege
Ideale Tage, um Schönheits- und Pflegebehandlungen durchzuführen. Ob Gesichtsmaske, Haarpflege oder ein neuer Look – diese Zeit ist perfekt, um deine äußere Erscheinung zu pflegen und dein Wohlbefinden zu steigern.

11.-13. Dezember – Stressabbau und Entspannung
Ein idealer Zeitraum, um dich auf Meditation, Yoga oder Entspannungstechniken zu konzentrieren. Diese Tage helfen dir, Stress loszulassen und inneren Frieden zu finden. Eine Massage oder ein Bad mit ätherischen Ölen können zusätzlich entspannend wirken.

14.-16. Dezember – Stärkung des Immunsystems
Fördere deine Gesundheit mit einer Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Nüsse und grünes Gemüse helfen dir, dein Immunsystem zu stärken und dich vor Erkältungen zu schützen.

17.-19. Dezember – Medizinische Untersuchungen
Plane für diese Tage Arztbesuche oder Vorsorgeuntersuchungen. Diese Phase ist ideal, um deinen allgemeinen Gesundheitszustand zu überprüfen und frühzeitig mögliche Probleme zu erkennen.

20.-22. Dezember – Mentale Gesundheit und Wohlbefinden
Fokussiere dich auf deine mentale Gesundheit. Kreative Aktivitäten wie Malen, Schreiben oder Musizieren können dir helfen, Stress abzubauen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.

23.-25. Dezember – Gelenk- und Muskelpflege
Leichte Übungen wie Yoga, Schwimmen oder Stretching sind perfekt, um die Gesundheit deiner Muskeln und Gelenke zu fördern. Diese Phase unterstützt Flexibilität und lindert mögliche Verspannungen.

26.-28. Dezember – Ernährungsanpassungen
Überdenke deine Essgewohnheiten und integriere mehr pflanzenbasierte, nährstoffreiche Lebensmittel in deinen Speiseplan. Probiere neue gesunde Rezepte aus, um deine Ernährung abwechslungsreicher und ausgewogener zu gestalten.

29.-31. Dezember – Inneres Gleichgewicht und spirituelle Entwicklung
Nutze die letzten Tage des Jahres, um dich auf spirituelle Praktiken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga zu konzentrieren. Diese Phase hilft dir, dein inneres Gleichgewicht zu festigen und dich optimal auf das neue Jahr vorzubereiten.